Calabacita Gris

Información General: La calabacita gris es la mas pequeña de las calabacitas. Varía entre 4 y 6 pulgadas. Las mas grandes de 7 pulgadas son consideradas muy grandes para esta variedad.

Selección y Almacenamiento: Busque pieles lisas, sin manchas, la luz de color verde grisáceo con rayas tenues, y no marchita en cada extremo. Refrigere en bolsa de plástico para un máximo de 4 días. Asegúrese de que no haya humedad en la bolsa.

Consejos de Preparación: Lavar, recortar los extremos y cortar a la medida deseada. No pele la piel comestible. La calabacita gris se puede hacer al horno, hervida, a la plancha o salteados. Las mas chiquitas son mejores crudas y con un chorrito de aceite de oliva.

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Meses

Calabacita gris
INFORMACIÓN NUTRIMENTAL Percent Daily Values (% DV)
CALORIE INFORMATION
Amount Per Serving 100 grs. %DV
Dietary Fiber 1.2 g 5%
Protein 3.3 (13.8 kJ)
VITAMINS
Amount Per Serving 100 grs. %DV
Vitamin A 226 IU 4%
Vitamin C 19.2 mg 32%
Vitamin E 0.1 mg 1%
Vitamin K 3.4 mcg 4%
Vitamin B6 0.2 mg 12%
Vitamin B12 0.0 mcg 0%
MINERALS
Amount Per Serving 100 grs. %DV
Calcium 16.9 mg 2%
Iron 0.4 mg 2%
Magnesium 19.2 mg 5%
Phosphorus 42.9 mg 4%
Potassium 296 mg 8%
Sodium 2.3 mg 0%
Zinc 0.3 mg 2%
Copper 0.1 mg 3%
Manganese 0.2 mg 10%